Frutas para adelgazar


¿Sabias que existen frutas que ayudan a eliminar grasa? Pues sí, frutas como la pera, la toronja, las almendras entre otras eliminan esos molestos quilos de más. ¿Que buena noticia verdad?.

Conozca más sobre estas frutas:

Pera: Al igual que la manzana, esta fruta te libra de las gorduras innecesarias de tu vida. Las personas que comen esta fruta de forma diaria, consumen menos calorías y están propensas a perder mucho más peso que aquellos que no la consumen. La gran ventaja de la pera, es su gran fuente de fibras insolubles, que están relacionadas con al prevención de presión de vientre y de enfermedades como cáncer de colon.


Toronja: esta fruta no muy conocida trae un gran numero de beneficios para quienes desean una figura esbelta. Ingerir la mitad de una fruta o tomar su jugo antes de cada comida puede ayudar a la perdida de hasta medio kilo por semana aunque no cambies absolutamente nada de tu dieta. Si no sabes donde encontrar esta fruta en tu región, busque estas variedades: la naranja pera y la naranja bahía. Ellas contienen los mismos componentes y actúan de la misma forma para adelgazar. 

Almendras: una gran cantidad de almendras es capas de reducir tu peso. Y no solo esto, la medida de tu cintura va a estar maravillosa. Además de esto también disminuye el colesterol malo. Las almendras contienen fibras que sacian totalmente el hambre por bastante tiempo, contiene omega 3 y vitamina E, que regula las hormonas sexuales tanto en el hombre como en la mujer. Facilitando la formación de músculos, quemando así aún más grasas.

Además de consumir estos alimentos también es muy importante practica ejercicio físico, beber aproximadamente dos litros de agua cada día, tener un sueño de aproximadamente ocho horas diarias y tener una alimentación saludable con bastantes legumbres, verduras y frutas.

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